C'est apprendre à se détendre soi même, par la respiration, l'étirement, et différentes techniques de relaxation comme l'eutonie, les méthodes Schulz, Jacobson, ou la technique Feldenkraïs. Cela aide à une prise de conscience corporelle. L’objectif est d’atteindre un relâchement des tensions musculaires pour une détente physique et psychique.
Cela va aussi vers une prise de conscience de son placement dans les activités quotidiennes, pour apprendre à corriger ses mauvaises positions. C’est s’auto-gérer pour éviter ou diminuer les éternels maux de dos. C'est se prendre en charge de façon à aborder les difficultés de la vie quotidienne et professionnelle avec plus de confiance en soi et sans cumuler le stress, fléau de notre vie et à long terme, de notre corps.


Les ateliers se dérouleront les samedis 12 nov, 14 janvier 2012 et 17 mars, de 14h30 à 17h30 à Cugnaux.
Notre journée relaxation aura lieu le samedi 12 mai 2012. Une journée complète pour apprendre à être à l'écoute de son corps.  Revisiter par l'intérieur, son placement, sa respiration... et ainsi prendre conscience de ses tensions pour enfin, les évacuer !

L'atelier sera animé par notre animatrice, relaxologue en techniques manuelles de bien-être, éducatrice sportive, professeur de danse contemporaine.
La participation au stage est de 30€.
Vous pouvez vous inscrire sur simple appel téléphonique au 05.61.40.65.80 ou au 06.88.99.15.53, mais aussi en vous faisant connaître sur la boite mail de l'association : assospirale@hotmail.fr et en envoyant un chèque de 30€ au secrétariat de l'association : Association Spirale, 7 place Gilbert Privat - 31100 TOULOUSE.
L'atelier a lieu avec un mininum de 6 personnes et un maximum de 12 personnes.